تنظيمات قومية توقع ملتمسا في ذكرى الاتحاد المغاربي العالم على كف عفريت...‼ توقف انذاري عن العمل في مؤسسات التعليم الثانوي ولد أبنو يحاضر عن موريتانيا من الحديد إلى الغاز تونس تحتفي بالذكرى الثلاثين لتأسيس اتحاد المغرب العربي وترجل الفارس الدكتور محمد ولد الليله افتتاح تمرين افلينتلوك 2019 بمدينة أطار موريتانيا تتسلم علم تنظيم نهائيات أمم إفريقيا لأقل من 20 سنة انواكشوط.. جريمة بملامح الهلوكوست! لماذا الفريق محمد ولد الشيخ محمد أحمد رئيسا؟

قلة النوم تنشّط هرمون الجوع..

السبت 31-03-2018| 10:30

حذّرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة، بسبب تأثيرها السلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيت هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض.

(د.ب.أ)

عودة للصفحة الرئيسية