استقالة رئيس اللجنة المستقلة للانتخابات العرب وطريق الحرير .. موريتانيا الجسر الاقتصادي الأصالة: قررنا النهوض ببلدية لكصر موريتانيا: إنقاذ عشرات المهاجرين واستمرار البحث عن مفقودين تعرف على أغنى شخص بالتاريخ المعاصر "الإنتربول" ينتشر في موانئ بعض الدول العربية البلديات والمجالس الجهوية... الطريق الأمثل للحكم هز الكيس/ عبد الرحمن ودادي الحلف الانتخابي للمعارضة الديمقراطية يدق ناقوس الخطر فتح مراكز خاصة للتسجيل عن بعد في جميع عواصم الولايات

صحة: ماذا يحدث للجسم عند التوقّف عن تناول الخبز؟!

وكالات

الثلاثاء 18-04-2017| 16:30

أول شيء نفعله عند محاولة خسارة الوزن هو أنّنا نتوقف تماماً عن تناول الخبز، وهذا الأمر له فوائده وعيوبه، وهناك عدد من الأشياء التي تحدث بداخل جسمك وتؤثّر على حالتك الصحية عندما تأخذ هذا القرار، وإليك ردود أفعال الجسم وفقاً لما ذكره موقع "womenshealthmag" الطبّي.

تفقد وزن الماء فقط

عندما تقلّل من كمية الكربوهيدرات، سيكون أول شيء تلاحظه هو مدى سرعة خسارة الوزن، ولكن ليس الدهون، وكلّ ما تفقده هو الماء، وبمجرد خفض الكربوهيدرات والبدء في استخدام مخزون الغليكوجين الخاص بك، تخسر كمية كبيرة من وزن الماء.

أعراض سيئة مثل الأنفلونزا

بسبب نقص الكربوهيدرات لأنّها المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، وعندما تقلّ يؤثّر ذلك على مخزون الغليكوجين بالسلب، وفي نهاية المطاف، بمجرد أن ينتهى كلّ هذا الغليكوجين ينهار جسمك والنتيجة تكون رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم، والتّعب، والضعف، والدوخة، والأرق، والغثيان.

مستويات الطاقة تنخفض تماماً

بما أنّ الكربوهيدرات هي مصدر الوقود المفضل للجسم، فإنّ كلّ خلاياك تبطئ دون إمدادات صحيّة في المقابل.

الإمساك

لأنّ تناول الحبوب الكاملة التي توجد في الخبز تلعب دوراً رئيسياً في كمية الألياف التي تحصل عليها، ولا يساعد فقط على استقرار مستويات السكر في الدمّ، أو يقلّل من خطر السمنة، والأمراض المزمنة، ولكنّه يحافظ على عادات تردّدك على الحمّام بانتظام.

تصبح شخصاً مزاجياً

ليس فقط لأنّك تأكل كلّ سندويشاتك من الخسّ والخضروات، ولكن لأنّ الكربوهيدرات كانت توفّر زيادة في مستويات الدماغ من السيروتونين العصبي الذي يجعلك تشعر أنّك جيد، وعند انخفاضها تصبح صحتك النفسية في عدم اتزان.

عودة للصفحة الرئيسية